こんにちは！なべっちです！
以前玉子の記事を書きましたが、卵はタンパク質も豊富な優良食材！
なぜ、蕎麦にラー油を入れるのか
玉子を無限にたべれるお店を見つけました！
「なぜ蕎麦にラー油を入れるのか。」
新橋にもお店があり、「カレーは飲み物。」と同じ系列のお店です！
こちらのお店、カウンターに玉子がたくさん並んでおり、好きなだけ入れていいのです！
僕は最初一つ割り入れ、まぜずに玉子のみ食べます。
その後、三つ割り入れ、食べます。
食後に蕎麦湯にも一つ入れる事で、５つ摂取できます！
５つ取ろうとらないは好みとして、好きな食べ方を見つけてみてください！
コンビニや外食で使えるダイエット心理テクニック
このままだと「なぜ蕎麦にラー油を入れるのか」の宣伝で終わってしまうので、心理テクニックを一つ！
メニューを選ぶ時にこの中で、健康にいいものはなんだろうと考える
一瞬でいいので、この中で「健康にいいものはなんだろう」というのを考えてみてください！
これだけで効果があります。
なぜかというと、普段無意識で同じようなメニューや、食べたいものを選んでしまうと思いますが、一瞬でいいので、マインドフルネス的な効果が得られます。
要するに、意識する事で明らかに悪いものは選び辛くなります。
その時に、極端な選択をしなくても良いです。
例えば、いつもコーラを飲んでいたら、ダイエットコーラにするとか、パスタであればサラダパスタのようなものとか、少しでいいので欲求を満たしながら良いものに置き換えてみてください！
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