心理学

筋トレ界では常識の「チートデイ」を落ち込んだ時や目標達成にも使えるという話をしたいと思います

劇場版鬼滅の刃をこれから観る人も多いと思いますが、ネタバレしたくない！と思いながら知ってしまうこともあると思います！そんなネタバレは良いのか悪いのか科学的にどうなのかについてです

最近は鬼滅の刃ブームで、知らないと話題に入れなかったりキメハラという言葉もあるそうです。このように自分の知らない話題が多いときどうすれば良いか？そのための方法のアドバイス・シーキングという方法についてお伝えします

ガチャを回し続けていると、「これだけ外れているからそろそろ出るはず！」と思いますが全く出ません。実はこの感覚が間違っているということこれがなぜでないか？についてお伝えします。

前回は鬱など落ち込んでいる時に、どんな目標を立てるべきか自覚するためのエクササイズでしたが今回はそれを行動に移すための計画の立て方です。

心理学者のピーター・ルウィンゾーンは鬱の人に行動の仕方をあえてもらうと考え方や行動の仕方を変えてもらうとその考え方や感じ方も変わるのではないかと考え行動につなげる「行動活性化療法」という簡単な方法を考案しました。