こんにちは！なべっちです！
仕事で残業の時、徹夜続きの時など疲れを感じたときにレッドブルなどエナジードリンクを飲む人がいますが、疲れた時はエナジードリンクよりやはりここでもホエイプロテインを飲もう！というお話です！
疲労回復にはホエイプロテイン！
ホエイプロテインを筋トレ後24時間から96時間、筋肉の機能低下をやわらげる効果があります！
ライムリック大学の研究ですが筋トレの筋肉の機能低下は防げるのですが、
ポイントとしては筋肉のダメージが修復されたわけではなく、疲労感の軽減になるということがわかりました！そして以前書いたように、プロテインを飲むタイミングは直後でなくても大丈夫です！
仕事の疲れにも効くの？
いやいや！筋トレの疲れに効くのは分かったけど、仕事の疲れと違うし意味ないんじゃないの！？と思う方もいらっしゃるでしょう！
安心してください！
日々の疲れにも役立ちます！
デスクワークなどでも体の疲労はあり、通勤やちょっとした動作の積み重ねで確実に疲労しています。
エナジードリンクを飲んでも回復はしませんが、ホエイプロテインを飲むことで回復することができます！
エネジードリンクは疲労回復しているわけではない
・カフェインによってを感じにくくなっているだけ
実際に疲労が回復しているわけでもないですし、利きづらくなっていくのでホエイプロテインにしておくほうがよさそうですね！
精神的な安定をもたらすホエイプロテイン
仕事の疲れといえば精神的なストレスなどもあるでしょう。
タンパク質は幸福を感じるホルモン「セロトニン」を作る材料の一つなので、タンパク質を取ることによってセロトニンの分泌を促し幸福感や精神的安定をもたらすことができます！
エナジードリンクは飲んだという、高揚感は得られるかもしれませんが、安定はもたらしません！
アクションプラン
仕事で疲れた時、なんとなく疲労感を感じた時、そんな時はホエイプロテイン！
筋肥大だけでなく、疲労回復にもプロテインを飲んでいきましょう！
疲れた時にエナジードリンクを飲む人もいると思いますがこれからは本当のエナジードリンクはホエイプロテイン！ということを覚えておいてください
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