こんにちは！なべっちです
昨日に続きアズイフの法則からなのですが、普段している行動を、どうせやるなら何かしらの効果がある方が得だなと考えています。
全く歩かない人は少ないと思います。その移動するときにどうせやるなら幸せになる歩き方をしてみませんか！？
知人が行っている骨盤整腸ウォーキングもいいかもしれませんね！
歩き方を変えて幸せになる方法
心理学者のジェームズは行動から感情が生まれる研究において、笑えば幸せな気分になるのは一例にすぎず、普段の体の動かし方や話し方などあらゆる行動の仕方が気持ちに影響すると考えました。
他心理学者もこれが正しいのかについて研究を進めた結果、歩き方も感情に結びつくことがわかりました。
アトランティック大学のサラ・スノドグラスも歩き方がどのように感情に影響があるかを調べました。
・参加者の半数は大股で、腕をふり、背筋を伸ばして歩く
・半数は小股でノロノロと、うなだれて歩く
この２つのグループに歩いた後幸福度を点数で答えてもら言ったところ
大股で歩いた人たちの方が幸福感を感じる度合いがはるかに高かったのです！
気持ちを変えるより行動を変える方が簡単
落ち込んでいるときに、落ち込まないようにするのは難しいです。
それができれば落ち込んでいないでしょう。
ならば、その時には歩き方を元気にするとか笑えないのであれば、お笑い番組をみて笑うのもいいでしょう。
「はじめに行動ありき」ということを覚えておきましょう！
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