晴れが良いと思うことで雲さえ気になる

空は晴れるべきだと決めつけるな。
小さな雲さえ気になり始める。

森田正馬

おはようございます！なべっちです。

日本が産んだ「森田療法」の森田正馬さんの「空は晴れるべきだと決めつけるな。小さな雲さえ気になり始める。」という言葉についてです。

マインドフルネスもそうですが「あるがまま受け止め流す」ということが肝要です。

その前提で「空は晴れるべき」など「べき」があるとそれと違うものに対して、気持ちに波風が立ちます。

雨が降っていたら「雨が降っている」。晴れていたら「晴れている」ただそれだけで良いも悪いもなく、嫌だなぁと思うのも自分の感情です。
ただ、その感情が悪いわけでもないので、思ってしまったら「と思っている」とそのまま評価しないことが大事です。

不安も雲と同様で、不安なことが問題なのではなく、問題だと思ったり、否定をすることが問題なので、あるものとしてそのままできることをするしかないのです。