おはようございます！なべっちです。
早起きを習慣にしても、やはり起きた時に辛いと感じてしまうこともありますよね。
今回は早起きの習慣に起きたら、まずシャワーを浴びるというのを提案したいと思います。
朝起きて、熱めのシャワーの爽快感はコーヒーの倍以上！
エビデンスとしては東京ガスの調べなので、弱いですがシャワーを浴びるのはリラックス効果もあり、コーヒーを飲んだ時より倍以上の爽快感だということです。
爽快感というと主観的な感じですが、今の季節ですと汗もかいていると思うので、僕もシャワーを浴びるようにしています。
起きたあと、なかなか次の行動に移せない時もあると思いますが、シャワーを浴びるのを習慣にすることで、そのまま次の行動に移りやすくなるのでおすすめです！
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