あーあ自分はなんて馬鹿なんだろう。。
自分が誰からも必要とされないのは当たり前だよな
こんにちは！なべっちです！
こんなふうに自分を責めたりしていませんか？
自分を責めてもそれは受け入れたと言えずとても辛くはないでしょうか？
ではなぜ自己批判をしてしまうのでしょうか？
行動の理解としての自己批判
自己批判は社会集団における受容を確かなものとすることを目的とした安全行動の一種です
犬はお腹を見せ服従の態度をみせ最終的には餌をもらいます。
例えそれで下の序列に位置しても安全な地位を得ることができます。
想像の中の他者が自分に対して判断を下す前に自分の地位を落とす道を選ぶために、自己批判は服従の行動としての役割を果たす。
自分に対する否定的な意見を受け入れることで精神的な判断を和らげることができるのです。
僕は自分の欠点や不完全さを知っています。だから僕がすでに知っている事をわざわざ伝える必要はないですよ！
そして、僕について思ったほど悪い人ではないと同情してくれますか？
といった心理で生きるためには合理的なものでもあるのです
ただこれは辛いです。
またこの辛さを解決するための方法や、
本当の意味で受け入れる方法については引き続きお伝えしたいともいます！
今日はプロテインの話がないと感じたと思いますが、
プロテインは健康な身体を手に入れるための手段ですが
メンタルも非常に大事ですよね！？
心と体のプロテインになれるよう、メンタル改善していきましょう
セルフ・コンパッションのやさしい実践ワークブック
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