こんにちは！なべっちです！
日頃からアンチエイジングに取り組んでいるわけですが、
今回は､究極？のアンチエイジングドリンクを考案したのでお伝えしたいと思います！
ケルセチンルイボスティー！
結論からお伝えすると､命名したのは「ケルセチンルイボスティー」もしくは､「オニオンルイボスティー」もしくは「玉ねぎの皮ルイボスティー」です！
まずベーストなるルイボスティーの特徴としては
・ミネラルが豊富
・SOD酵素
・ポリフェノール豊富
・低タンニン
ポリフェノール､SOD酵素が抗酸化作用（アンチエイジングの効果）ありますが､お湯で蒸らすだけではポリフェノールはあまり抽出されないので「煮出す」必要があります。
ただ煮出すのはめんどくさいですよね。
そんな時に効果を高めこの「煮出す」行為の意義を見出す方法を思いつきました。
玉ねぎの皮の効果
玉ねぎには「ケルセチン」というポリフェノールが含まれており，皮に多く含まれています。（20倍）
・抗酸化・抗炎症効果
・体脂肪減
・認知機能改善の研究もあり
僕はよく玉ねぎの皮を取っておいて10分ほど煮出して飲んでいました。
美味しいかと言われれば特別美味しいわけではないですが､味はあまり強くないので､そのままコンソメスープや鶏ガラスープにしたり「しょうが」を加えてアレンジしたりしていましたが､先程のルイボスティーも煮出さなくては充分な効果を得られないので閃きました！
レシピ！アンチエイジングドリンクの作り方
①鍋に水を入れ沸騰させる
②ルイボスティーと玉ねぎの皮を入れる
③10分から20分煮出して完成！
これだけです！
玉ねぎの皮が汚くて気になる！という方は､玉ねぎを日に当て､干しておくと新たなちゃいろくなっていき､新たな外皮が生まれます！
ポリフェノールはファイトケミカル（フィトケミカル）と呼ばれるものの1種で植物などが､害虫や紫外線や有害物質から身を守るために作られた色素や香りや刺激のある辛味などです。その成分が抗酸化作用などに有効なものが多いのです。
色があざやか食材や、刺激の強いものは健康にいいイメージがあるのもこのためです！
玉ねぎは厚い皮で中身が守られていますが、それだけ成分も期待できます！
アクションプラン
毎日これを飲むというよりは､継続的に食事に気を使うということでしょう。
自分でアレンジを試して見ても良いでしょう！
ポリフェノールの効果は4時間ほどで消えると言われているので1日の中でも何かしら､意識したものを継続して摂取することが大事ですし､1日気をつけたらおしまいではなく継続的に行うことが大事です！
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