【冬の朝】寒い時の通勤対策！ | 自分を変えるためのプロテインブログ！

こんにちは！なべっちです！

昨日は寒い朝の起き方についてでしたが今日は寒い通勤や移動時間の対処方法です！
この方法はコートを着たりするのめんどくさいし首都圏ではいらないのではないか？と考えた時に考えつきました。その冬はコートやダウンを着ずに冬を乗り越えることができました。（今は一応着ています）

オーソドックスな方法はユニクロのダウンだと思いますが､それ以外の方法をお伝えします！

ちなみにユニクロのハイブリッドダウンを買ってみましたがとても良いですね！

ホワイトマウンテニアリングのゴアテックス採用したダウンを売りました。もう山とかに行かないのであれば､カナダグースとかモンクレールとかじゃなくていいなと思いました！

ユニクロのハイブリッドダウンは腕の部分はダウンを使わないことにより､腕のごわつきを抑え素材の使い所と機能性をシルエットまで計算されていてすごいのにあの価格！ユニクロについてで話が終わってしまうのでユニクロのダウンの話はこれで終わりにします！

通勤時間を有効活用しながら寒さ対策！
1. HIIT通勤のメリット
アクションプラン

通勤時間を有効活用しながら寒さ対策！

結論：20秒ぐらい走って10秒程度歩きながら休憩。そしてまた走る。これの繰り返しです！

お気づきの方もいると思いますが､これもHIITの応用です！ポイントは距離に応じて走る強度をコントロールすることです！

HIIT通勤のメリット

・通勤時間が短くなる
走ることにより移動速度が速くなるので時短になります！
・脂肪燃焼効果が得られる
糖の消費消費が高くなり脂肪が燃えやすい状態になります！
・心肺機能・持久力の向上
他の運動に比べ短時間で成果が得られます。続けることで走るペースも上がるのでさらに通勤時間が短くなります！
・アフターバーン効果
酸素の消費率が向上し数時間代謝が高い状態が24時間ほど続くとも言われています！強度が調整できる目的を寒さ対策とすることで本来のHIITのように全力でなくても良いです！
・コートやダウンがいらない！訪問時に身軽でいられる
企業に訪問したり､面接の時にコートの脱いだり着たりがめんどくさいと思いますが､この方法をすることにより､コートを着なくても大丈夫です！