LIFE 【中途覚醒】夜中に起きて眠れない時は？
おはようございます！なべっちです。今まさに自分がそうなのですが、夜中の1時に起きてしまいました。寝ようと試みましたが眠れ...
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LIFE 生産性・効率を考えるなら日の出と一緒に起きよう！
おはようございます！なべっちです暖かくなってきたと同時に日の出も早くなってきました。今の日の出時刻はご存知ですか？ もう...
LIFE 早起きすると起きるための無駄なストレスがなくなる！【早起き術】
朝起きるの辛いなーもっと寝てたいなーでもそろそろ起きなきゃ。。起きなきゃ！って起きるストレスむだじゃない！？起きたいって...
LIFE 【眠れない時、早く起きすぎた時の対処法】睡眠の質を高める前に大事なこと
こんにちは！なべっちです！今、朝3時ですが普段より早く起きて記事を書き始めました。何故ならたまたま早く起きたからです！睡...
LIFE 【布団から出られない！？】冬の寒い朝の起き方！
だんだん寒くなってきたので目が覚めても布団から出るのが辛い季節になってきましたね！エアコンをタイマー設定し温めるておくというのは常套手段だとして､日の出も遅くなってきたので､太陽の光も使えない！そんな時の最強の対策を考えついたのでお伝えします！
LIFE 【睡眠】低血圧と寝起き「低血圧だから朝弱い」は本当！?
科学的な根拠があって低血圧だと朝弱いと思いますか！？直接的な原因ではないとしても弱いのであれば食事、運動、生活リズム。これらを整えてから弱いといいましょう！
LIFE 【睡眠】着る毛布VS寝袋どちらがおすすめか！動ける人型寝袋の勝利か！【暖かい】
寝袋で寝ることが最強だと思っているのですが、なぜかというと布団がめくれることもないし暖かいからです。しかし欠点があるとするとそのまま活動できないことです。そこで毛布を着ることができたら寝袋よりも活動できてそのまま寝るなどができるかもしれないと思い、調べてみると着る毛布はたくさんあるみたいです！今回は着る毛布と寝袋でどちらが良いか考えてみました！
LIFE 【睡眠法】ライフハック！床もマットレスも質が変わらないなら、寝袋で寝るのが最適解【床で寝る】
自分にあったマットレスが見つからない！などマットレス難民のかたどのマットレスでいいか悩むぐらいであれば、床に寝袋を敷いて寝てみませんか？
LIFE 【楽しく実践】早起きのメリットと方法について【体験談】
・友人と早起きの約束をし、起きたら連絡するなどのルールを作る（自己研鑽であれば、内容報告する！としても学習効果も得られます）・夜の自由時間でやっていることを朝やろうと決めて寝てしまう・朝起きたら好きなやりたいことを決めておく
プロテイン 【快眠法】もっとも簡単に睡眠の質を高める方法！
プロテインで睡眠の質を高めよう！