目標達成

今年の目標達成しましたか？もうすぐ今年も終わりますが，新しい年になると目標を立てる人も多いと思います。今回は新しい目標を立てる前に今年のうちにやっておくことをお伝えしたいと思います。

筋トレ界では常識の「チートデイ」を落ち込んだ時や目標達成にも使えるという話をしたいと思います

「なぜ」というアプローチは長期的な目標により動機づけがなされる。具体的な手段に結びつかず行動につながらなかったりするので、「何」を使いましょう！「何」は難しくて手が付けられない時などは具体的なやることが明確になり行動につなげることができます。