おはようございます！なべっちです
毎日シャンプーをしていましたが、昔はそもそもシャンプーは毎日していなかった。水の質の違いはあるが海外の方はシャンプーを毎日していない。
長期的な研究はないものの試してみる価値はあると思いシャンプーを使わず湯シャンでの生活を今１ヶ月ほどしてみての感想などお伝えしたいと思います。
YouTubeでも参考になるのはあるので色々とみるのがいいかもしれませんが、わかりやすく説明してくださっている方を紹介します！
結論:湯シャンで全然良い！【メリット・デメリット】
シャンプーをつかわずにシャワーのみで洗って1ヶ月。
今のところ全く問題ありません。
むしろフケや数本あった白髪は減った印象です。
どんな人が試すと良いか？
1:頭皮の乾燥やフケが気になる方
シャンプーやトリートメントを変えても効果を感じない場合は一度やめてみてはいかがでしょうか？
2:アトピーや湿疹などの頭皮トラブル
こちらもシャンプーの洗い残しなども考えられます
3:シャンプー代を節約したい人！
デメリット
1:臭いがないか不安になる
周りの人に聞いても問題ないと言うことでしたが、今までの習慣と違うので最初は不安になります。
湯シャンのやり方
1:お風呂に入る前にブラッシングをする
2:38℃〜40℃ぐらいの温度のシャワーでマッサージしながら洗う
3:ドライヤーをして乾かす
僕は面倒なのでブラッシングは省略してしまっているのですが、ブラッシングをすることで髪についた汚れは取れやすくなります。
お湯で頭皮の脂はほとんど落ちると言われていますが、シャンプーがない分一手間加えると良いでしょう。
温度はお湯だけだからと熱めにしたくなる気持ちはありますが、40℃弱で十分です。高すぎると乾燥の原因にもなるので注意しましょう。
マッサージしながら洗うのも強くやりすぎる必要はありません。優しく揉む程度で結構です。
まとめ：とりあえず試してみては！？
全ての人におすすめするわけではないですが、やってみるのはタダなので（シャンプー代がむしろ浮く）ので2日に1回にしてみるなど徐々に減らしていきながら試してみてはいかがでしょうか？
すぐには効果が出ないと言われているので1ヶ月ぐらい試してみてはどうでしょう。
そもそも、食事と同じで昔はシャンプー自体が毎日行なっていませんでした。
しかしそれでも問題なく生活していたと言うことはマーケティングで僕たちは毎日シャンプーをしているだけかもしれません。
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