【selfish】問題が起きた時は、自分を進化させるためのきっかけにする

おはようございます！なべっちです！

いろんな困難を誰もが乗り越えてきていると思いますが、その度に自分を変えることができているか。もしくは自分の人生は乗り越えても同じような困難が起きるのか。

この違いは根本的な対応ができているかどうかの差だと言えます。

今回はトマスレナード氏の名著から根本的な対応をするとはどういうことかについてお伝えしたいと思います！

根本的な対応とは、
「自分が取りうる行動の選択肢を見つけること。
たとえ瞬時には見つからなくても、自分は複数の選択肢を選ぶことができると知っているだけで緊張をやり過ごす助けになり、自分の進化に1番つながる選択肢を選べるようになること」です。

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今までの方針とは逆の劇薬かもしれない

進化とはそれまでの自分から変わることですがそのためには自分を取り巻く環境に敏感になり根本的に対応していくことが必要です。

マインドフルネスなどの重要性を僕も普段から伝えていますが、人は大人になるにつれ、あらゆることに反応しない練習をしていきます。

イライラして怒ったりとか、動揺などもしないようになっていくと思いますが、もしかしたら変化の機会も失っているのかもしれません。

今回のトマスレナード氏の話は僕としても劇薬なのかもしれません。

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反応しないだけでなく自分の気持ちに鈍感になってしまうと、この時の傾向から気づく機会を失ってしまいます。

優秀で、常に冷静で対応できる人物になろうと、感情を殺していき自分の内面を使って物事に対応することを怠ってしまうのではないか？

トマスレナード氏はリスクを少しくらいとってみるという意外な方法を提唱してくれました。

何かに驚いた時に過剰に反応してみましょう。

リスクがあるように感じますが、過剰に反応することで引き起こされるインパクトの大きさを感じることができます。

失敗するかもしれませんが、トマスレナード氏は人生で最も大事なことは、時に私たちの理性を超えたところに存在するもの。そして、直感の方を信じてみては？と言っています。

「成長するための失敗を引き受けてみることで直感が鍛えられ研ぎ澄ませていくことで進化する」とのことでした。

反応しないことは確かに、人間関係を円満にしていくかもしれませんし、メンタルにもいいですが、あえて反応してみることで人生を変えるきっかけを作ることができます。

確かに、僕も以前はマインドフルネスとかも学んでいない時は、ストレス耐性もなく、出来事や感情に振り回されたので、転職も繰り返し、環境も変えてきました。

今は安定していますが、その分変化は少ないと言えます。

反応することによってうまくいくことも、そうでない時もあるでしょうがその時はもっといい方法があるのではないか？といろんな方法を試してみれば良いのではないでしょうか？

最近イライラや怒りを感じた時、「なぜこんなにイライラしたのか？」と自分に問いただしたことはありますか？

その感情の奥に自分がどんな人間で傾向を持っているかを知る大きな手がかりになります。

以前から、怒りやストレスなどは感情自体は悪位訳でなく、自分の大切なものを教えてくれる機能があることについてお伝えしていますが、トマスレナード氏はいっそ自由に外に出してみて自分をもっとよく知るための手段として積極的に使ったらどうだろうかと提案しています。

理由がわかるまで自分の心の反応を観察しましょう。

僕も感情コントロールを学び怒りやストレス、孤独感、悲しみなどに対してもコントロールできるようになり、表出することは少なくなりました。最初はその気持ちを感じ取り振り回されない選択をするように意識していましたが、今ではすぐに対処してしまっているように感じます。

トマスレナード氏も一切のコントロールを無くす訳ではなく、その感情を押し殺さずに自分の心を探ることを提唱しています。

僕もすぐに気持ちの対処をしてしまっているなと思うので、表出させる訳ではなく、抱いた感情を振り返ってみたいと思います。

何か問題が起きた時、2つ3つの選択肢は模索しますが、少なくとも5つは想像力を駆使して「無理だ！」という方法も含めて考えてみましょう。

いつも同じ問題が起こるのは同じような解決策ばかり選ぶから同じような結果になるだけです。

同じ行動をして別の結果になることは期待できません。

何か問題が起きた時、普段思い付かない、取らないような別の対応を試してみましょう。

振り返ってみていただきたいですが、良くも悪くも大きな変化があったときは、いつもと違う対応をしたことだったりしませんか？

いいことも悪いことも全て利用し、自分を進化させるために使いましょう。

何か問題が起きてもそれをきっかけにし自分の人生やスキル、生活スタイル、価値観を変革させることに投資しましょう！

人生で自分に起きている問題を特定し、似たような問題を絶対に繰り返さないと胸に刻みながら、「どうすればうまく根本的な対応ができるだろうか？」と自分に問いただしながら問題を自分を進化させるためのきっかけにしていきましょう。