もし行動が感情に支配されているとしたら、それは自分の責任を放棄し、行動を支配する力を感情に与えてしまったからなのだ。主体的な人は気分を価値観に従われる
7つの習慣人格主義の回復
おはようございます！なべっちです！
悪口を言われたり、批判的なことを言われたら、落ち込んだり、怒りを感じる人もいますが、どのように反応することが多いでしょうか？
言い返したりすると喧嘩になってしまい、言えずに我慢していてもストレスに感じたり、不満を覚えたりしても、現状は変わらないなどで悩むこともあるのではないでしょうか？
毎回同じ反応をしていると結果も同じになります。
今回は、どのような反応も自分で選ぶことができるということ。それでも望む結果にはならないかもしれませんが、無意識に反応したり、相手のせいにしないということが自分の人生を生きる。主体的であるということについてお話ししたいと思います。
刺激と反応の間には選択の自由ができる！
主体的であるということは「自分の人生の責任を自分で引き受ける覚悟を持つこと」
刺激があった時に人はいつも同じ反応をしがちですが、刺激と反応の間に選択の自由がある。自分で選んでいるという自覚を持ちましょう！
批判や悪口に対して怒ったり、落ち込んだりなどそれぞれ自分が選んでいるということを意識しましょう。
相手がこういうからなど、相手のせいや環境のせいにしていては自分の人生ではありません。
これはアドラー心理学でも近いことが言われているのですがこの「選択をしている」という自覚が第1の習慣の「主体的である」のスタートです！
環境や条件に流されるのも自分の責任
自分がこうなったのは親のせい、こんな環境だったからや教え方が悪いからわからない、この社会のせい、国のせいなどの条件付けは真実かもしれませんが、どこまでそのせいにするかは本人次第です。
影響を受けることを許しているのであれば、それはその人が自分で選択をしていて、その人自身の責任ですし、自分の責任だからこそ、自分の人生です。
行動しても行動しなくてもすべて自分の選択、行動です。
だからこそ受け止めることができ自分の人生と言えるのではないでしょうか？
与えられた環境や条件付けに流された行動の結果には後悔や不満になりますが、自分で選択したからこそうまくいかなかったとしても、受け入れることができると思います。
まとめ：どう振る舞うかの選択で結果も変わる
例えば意見が違う人にいつも言い返して口論をしていたら、ずっと同じような結果になるかもしれませんが行動を変えたら相手の行動も変わると思います。
無意識だと同じ反応を繰り返してしまうと思います。
自分で選択しているという意識を持ちましょう。
だからこそ変えることができるのです。
相手や過去、環境や条件は変えることができませんが自分の行動、反応は変えることができます！
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