災害時に備えて非常食にプロテイン！

おはようございます！なべっちです！

最近は地震なども多く不安になることもありますが、災害の準備はできていますか？

今回は非常食としてプロテインを用意しておこう！というお話です。

なぜ、非常食にプロテインが良いのか？

プロテインを非常食におすすめする理由はこちらです！

プロテインは筋トレをしている人だけでなく、全人類が飲んだ方がいい！と言っているのは不足しやすい栄養素、必要な栄養素だからです。

プロテインは健康な体を維持するために必要な三大栄養素の一つです。（タンパク質・炭水化物(糖質)・脂質）

今まで非常食として推奨されていたパン類、レトルトの米など炭水化物を中心としており、保存や取り扱いは楽かもしれませんが、タンパク質が不足しがちになります。

プロテインならば水とシェイカーさえあれば災害時に非常食しかない状況でも必要なタンパク質と摂取することができますし、プロテインによってはタンパク質のほかにビタミンやミネラルも豊富に含まれています。

糖質は積極的に取らなくても体内で活動するためには補完できますが、タンパク質が不足すると体調にも影響が出るでしょう。

またプロテインを混ぜるシェイカーも耐熱性があり、プロテインを飲む以外にも、温かい飲み物を入れたり使い道がたくさんあります。

他にもプロテインを非常食とするメリットは常温での長期保存が可能ということです。

炭水化物では意味がないからといってタンパク質を多く含むものを非常食にしようとしても、肉や魚などは保存が難しいですがプロテインの賞味期限は多くのものが2年程度はあります

ウォーキングデッドでも逃げ出した時にプロテインを見つけて食料にすることができていました。

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まとめ：非常食にはプロテイン！

警視庁も日常備蓄にプロテインを推奨しています。

災害時一番大事なのは「食料の確保」なんでも良いわけではなく、生き抜くために必要なものを事前に準備しておき備えておきましょう！
「災害のために買う」ではなく、普段より多めに買ったり、セールの時に買いだめしておく！と良いでしょう。