プロテインを飲むと太るどころか痩せる！！！

プロテインって運動しないで飲むと太るでしょー

プロテインちょっと飲んでみたら太った気がするー

こんにちは！打倒プロテインマイスターなべっちです！早速結論です！

結論

・太りません！
・むしろ体脂肪減らせます！！

むしろ私はダイエットの相談を受けた時、軽い相談であればまずプロテインをオススメするぐらいです！

プロテイン＝太る　は間違いです！

　詳細

・タンパク質を多めにとるとタンパク質を多めにとると1日の消費カロリーが80〜100kcalほど増え、平均で450kcalほど摂取カロリーが減ります

・1日の摂取カロリーの25％をタンパク質にすると、食欲を６割も減らすことができた研究もあります

・通常カロリーを減らすと脂肪も減りますが、筋肉も減ってしまいますが、筋トレと一緒にホエイプロテインを飲むと、筋肉の減少を最低限におさえたまま脂肪を減らすことができますので、消費カロリーも減って太りやすい体型になってリバウンドしていまうことも防げます！

朝ごはんはプロテインかゆで卵でもいいのでタンパク質をとりましょう！