効率よく鍛えるにはどうすればいい！？
どうすれば痩せられるかな！？
こんにちは！なべっちです
プロテインや筋トレをするのはボディメイクだったり、こういった身体になりたい！という目標があると思います。
相談として多いのは？「どうすればいいですか？」「これは合っていますか？」
などダイエット法、筋トレ法について聞かれます。
しかし、このような人は続かないことが多いです。
なぜなら、方法にこだわりすぎて、続けることの大事さに気づいていないからです。
方法だけなら、今はこのブログもそうですが、本屋さん、あらゆるメディアで溢れています。
なぜうまくいかないのか？
それは「方法にこだわりすぎて継続できていないから」です
今回伝えたいことは、効くか効かないかより、やるかやらないかの差が大きいということと続けるための方法についてお伝えしたいと思います。
目的のための手段を習慣にできれば自然と達成できる！
一回でも良いので毎日続けて、まずは習慣にしよう！
正しくやる、正しく取り組むのはとても大事ですが、そこで悩むよりはまずやったかどうかの方が大事です。
正しい形で10回やれば効果が１０あるかもしれませんがやらなかったらゼロです。
コンフォートゾーンの話も以前しましたが、人は変化や新しいことをするのは苦手なので、
上手く脳を騙すしかありません。
例えば腕立てを1回とかでもいいので、どのタイミングでやるか決めやってみてください。
今これを読んだら、腕立てかスクワットを１回やってみてください！
1回やったら、そのまま5回ぐらいやった人もいるのではないでしょうか？
1回で終わっていても構いません。
今１回やれたあなたと、やらなかったあなたの人生は違います。
ダイエットやボディメイクが成功している人は、成功する習慣を身に付けられた人です。
歯を磨く時に、「よし！歯を磨くぞ」といって磨かないと思いますが自然にやっていますよね。
自然に筋トレしたり、プロテインも自然に飲むようになれたら自然に結果がついてきます。
まずやる。後でなおす。行動ができないのであれば行動できる方法を考えましょう
習慣にするための参考の本もご紹介します！
小さな習慣
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