おはようございます！なべっちです
今日のテーマは頑張らないようにするということです。
例えば、朝起きるのが苦手なら、頑張って朝起きるのではなく、「当たり前のように朝早く起きるようにする」ということです。
朝起きなくてすむような生活に変えることも方法としてはありますが、転職しなければならなかったり難しいでしょう。
早起きをやめるのではなく、頑張らないでも早起きができるにはどうしたら良いのかを考えるということです。
それは、早起きを習慣にし、仕事の日も休みの日も、同じ時間に起きるということです。
仕事の日は「早く起きなきゃいけない」だと日曜日の夜など、「明日は早く起きなきゃ」とプレッシャーを感じてしまいます。
しかし、いつも早起きしていれば、休みの日も仕事の日も変わりません。
要するに
仕事の日と休みの日に差をつけない
ということです。
もちろん休みなので、休みの日まで仕事をする必要はありませんが、同じ時間から遊ぶために外に出たり、予定を立てて行動すると休みの日も有意義になるのではないでしょうか？
今回は早起きや休みの日を例に話しましたが、頑張らないというのは、やらなくてはいけないことを普段から当たり前のように習慣にしておくということです。
学生であれば、テスト前に勉強を頑張るのではなく、日々少しづつ勉強するのを当たり前にしておけば良いのです。
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