おはようございます！なべっちです
ブログやファスティング、筋トレ、早起きなど習慣にできたのでそのコツなどもお伝えしてきていますが、今回はルールを厳守しない！ということについてお伝えしたいと思います。
ルールを厳守してはいけないわけではありません。
できるならすればいいですが守れなかったからこそ継続できなかったのではないでしょうか？
例えばブログの更新も、書き方まで制限を加えると、それができなかった時、もういいや！となって途絶えてしまいます。
ルールを作り制限することで、うまく行くこともありますがそれが枷やハードルになってしまうこともあるでしょう。
例えば日記も、毎日ノート1ページかく！とルールを決めると、忙しい時など書けない！となってしまい続かなくなってしまいます。
ハードルを上げるのは続けられたら
ハードルをあげるのは慣れてきたらが良いでしょう。
脳は大きな変化を嫌いますが、同じことを繰り返しても飽きてしまうという大変面倒な性質です。
慣れてきた時に変化の意味合いや進捗感を感じるためにハードルを上げても良いでしょう
決めるなら復帰のルールはいかが？
どうせ決めるならうまくいかなかった時のことにするのはいかがでしょうか？
日記を書きそびれたら、次書けそうな日からでもとか、1行日記から再開してみるとか、再開のハードルを下げてみるとかも良いのではないでしょうか？
3日坊主は3日は続けられている。
ならばそれを繰り返せば良いのです。
3日間を10回やれば30回。
3日でやめたままなら3回です。
目的を考えこだわることの価値について考えて、続ける方法を考えましょう！
コメント