こんにちは！なべっちです！
アラームかけてるけど2度寝してしまう！
早起きようと思ったけど結局いつもと同じ時間に起きてしまう！
そんな早起きしようと思ってもできないという方に早起きの方法を伝える早起きシリーズです！
僕も朝はなかなか起きれなかったですが、今は4時ぐらいに起きてこのブログを書いていますがいろんな方法を駆使して、意思ではなく構造で解決しているからです！
【朝活！】早起きは誰かと約束するとできる【clubhouse活用！】
結論：早起きするためには朝起きて報告する約束を誰かとしましょう！
■約束を使った具体的な方法
・朝起きたらおはよう！とやることなどを報告するLINEグループや相手を作る
・Twitterでおはようツイートをする
・clubhouseで朝活部屋を設定する
会社の人、友人で朝活仲間を作っても良いですし、朝起きたらLINEでメッセージを起きて活動報告をするなど決めましょう！
僕は早起きができていますが、今日やってみたのはclubhouseで「朝活部屋」を設定してみました。
普段も早起きできていますが、より起きようという気持ちになりました。
実際にはじめましての方もいらっしゃって少しお話もすることができました！
誰もこなくても部屋の開始枠という自分以外の何かしらの約束があるのは効果を感じました。
マコなり社長も早起きはグループを作っていて、その時間までに報告がなかったらコーヒーを奢るという制約もつけていました。
仲間内であれば、寝坊したらコーヒーを奢るなど設定しても面白いかも知れないですね！
自分との約束より人との約束の方が守れる
休みの日と仕事や学校の日は起きる時間は違いませんか？
その違いは何かというと「約束」です！
なかなか起きられない！という人でも学校や仕事は間に合う時間では起きていると思いますがそれはその時間に集まるという「約束」があるからで、休日はその約束がないからです。
休みの日でも、誰かと出かける約束をしている時は早く起きれますよね！
度々お伝えしていますが、人は意思の力に頼った時に失敗します。
頑張ったり、意思の力を使うということは長距離をダッシュするようなものです。
その時にはできるかも知れませんが、継続するのは困難です。
走り出すきっかけや動機付けには意志の力を使いますが、頑張らずにできるようにする構造を作るのが大事だと思います。
朝活やる人がいないよ！という時にはどうすれば良いか？
早起きの方法はいくらでもありますが、今回は約束を使った方法なので、僕と約束をすればいいと思います！
clubhouseで朝活部屋を作っていますし、僕のTwitterにおはよう！をいうのも良いと思います。
今思いつきましたが、僕もTwitterでおはようツイートをしてみようと思うので、返信してみてください！
【積み上げ】朝起きて何するか決める！
朝起きて何をするかは事前に決めておきましょう！
朝活初心者は、自分の好きなことを設定すると良いです。
ディズニーランドやデートに行く約束があったら、「起きなきゃ」ではなく「起きよう！」と思って起きていると思います。
「美味しい珈琲を飲む」とか「好きなアニメを観る」でもいいので自分へのご褒美になるようなことを設定しましょう！
朝起きれるようになってきたら、自分の目標に沿ったやることを決めましょう！
例えばプログラミングを学びたければ「プログラミングの勉強をする」とか、ブログで収入を得たいのであれば「ブログを書く」など目的に沿ったやることを決めると自動で積み上がっていき成果につながります。
自分のご褒美じゃなくなると起きるの辛くなるかも！と考えるかもしれませんが、習慣にしてしまえばもう自動です！
成果につながる行動を考えましょう！
まとめ：朝活を続けられたということが大きな自信になります！
早起きするためには誰かと約束をしましょう！
・朝活報告のLINEグループや報告する人を作る
・clubhouseで朝活部屋を作る
・Twitterでツイートする
朝活をすると、早く起きて何かできるんだという自信を持つことができますし、朝起きようとして起きる無駄なストレスを積極的なものに変えれます！
「起きなきゃ」から「起きよう」に変えましょう！
約束する人がいなければ僕と約束しましょう！
コメント
[…] […]
[…] […]