こんにちは！なべっちです！
今回はすぐできる失恋から立ち直る方法です！
心理学者のヴントとジェームス。
この二人の対比はとても面白く、アプローチの仕方、人格、論文の書き方まで違いました。
生真面目で学術的、論文は退屈で仰々しくユーモアを解さない、疲れ知らずのブント
くだけた人柄で、シルクハットにステッキ、格子柄のズボンで、ジョークなどを織り交ぜながら話すジェームスお互いに批判しあったりしながら研究を進めました。
こうやって人柄を知ると面白いのですが、今回は日常で使え応用できるジェームスの理論を使ったものです！
幸せになるには、幸せであるかのように行動すれば良い
何かの美点を身につけたいときは、すでに備わっているかのように行動すれば良い
ウィリアム・ジェームス
ジェームスの理論をわかりやすく伝えてくれたのはリチャード・ワイズマンで
彼は「アズイフの法則」と呼んでいます。
嬉しいから笑う。怖いから逃げると当たり前のように思いますが、人は笑えば幸せになり、逃げるから怖くなるのです。
碇シンジが綾波レイに「笑えばいいと思うよ」と言ったのは幸せになるのには有効だったんですね！
感情が行動を促すのではなく、行動が感情を産むのです。
この辺りは様々な研究者により追試がされていますが、
恋愛を始めるきっかけや、初心を思い出すのにも使え、落ち込みから立ち直ったり、怒りを沈めたり、罪悪感も洗い流したり、目標を達成したり、習慣を変えたり、自信をつけたり、老化を遅らせたり、応用がとてもしやすく実践的なものなのです。
今回はこれを失恋から立ち直るために使う方法についてお伝えします！
失恋から立ち直る方法！
シンガポール国立大学のシューピン教授は80人の参加者を２グループに分け、
片方には失恋体験について書いた紙を提出するように頼み
もう一方には失恋体験を封筒に入れ封をするように頼みました。
結果、封筒に入れたグループの方がはるかに気持ちが前向きになっていました。
失恋体験を封印することで、心の整理がついたかのような気分になり振り切ることができたのです。
この後に不安とかの対処法でもやる「書いた後に破る」をやってもいいのかなと思いました。
コストも少なくすぐできるのでやってみてはいかがでしょうか？
僕は筋トレをお勧めします！
まずは行動ありきだと思って、様々なことを考えてみると応用できるものがたくさんあると思います！
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