こんにちは！なべっちです！
涼しくなってきましたが、寝る時の温度調節とか大変だなーとか悩んでいる方も多いのではないでしょうか？
また睡眠の質をあげたいなーと考えている人にも最適解お伝えします。
結論は寝袋で寝るです！
落合陽一さんや大野智さん、イーロンマスクさんでさえ床で寝ていると言った話を聞きますが今回は床で寝ること、寝袋で寝るおすすめです！
家の中でも寝袋で寝よう！
そもそもなんで、当たり前のように布団で寝たり、ベッドで寝たりしているのでしょうか？
思考停止ですよね。
寝袋で寝るようになったのはそんな問いから床で寝てみようと思い、また寝袋で寝ればいいんだ！と思いました。
石器時代にベッドなどなかっただろうなと考えられますが、でも柔らかい場所を選んだり、藁を敷くぐらいはしてたかもしれないと考えられるので、畳の人はその上にまたは敷布団やマットだけ敷いてその上に寝袋でもいいと思います。
高級マットレスでも床で寝ても睡眠の質は変わらない
思いつきだったので根拠も必要です。
ウィリアム・デメント教授の１９７０年の研究でハイテク高級マットレスと一般的なマットレスで睡眠の質の違いを調べたところコンクリートの床で寝ても、高級マットレスでも普通のマットレスでも、睡眠の質には差が無かったと言われています。
（マットレスメーカーからの依頼だったため報告したところ実験は終了しました）
こちらの論文でも様々なマットレスでも人によって違うといいますし、
科学的な結論は出ていない状態です。
実際にやってみて感じたことメリット、デメリットなど
・夏はフローリングが冷たいので布団よりいいかもしれない
・冬はあったかい、布団が落ちたりずれたりがない
・布団から足がはみでたりとかすることがない
・もはや寝袋のまま活動できないか考える
・キャンプにも持っていける（したことないけど）
・ものによってはもう一つあれば繋げてダブルにもできるよう
・安い！
・洗いやすい
・片付けや引っ越しが楽
・防災グッズとしても！
デメリットや懸念点
・慣れるまでは１週間ぐらいかかる
・意外と足が痛い
・床で寝てるの？！と言われる
これぐらいのデメリットです！
オススメ寝袋
封筒型がオススメです！
丸洗いもできますし室内温度が−５度まで対応可能です！
今年の冬は寝袋で乗り切りましょう！
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