おはようございます！なべっちです。
糠床はじめました！
今回はそれだけの記事です。
食事を気にされている方はプロテインだけでなく野菜もたくさん食べてらっしゃると思いますが、糠床で漬物を食べるというのもいかがでしょうか？
僕もいつもと違う食べ方ないかなーと思っていたら、糠床がいいかもと思い早速やってみることにしました。
休日には何か新しいことをはじめてみるとセルフコントロール力や幸福度にも影響します。
しかしボルダリングをやってみようとか山登りをはじめてみよう。と思ってもなかなかやるのは難しいですよね。そんな時は糠床を始めるのは簡単なので、いかがでしょうか？
糠漬けにするだけで栄養素や乳酸菌で腸内環境も改善
野菜は糠漬けにすることで、ビタミンB1は10倍に増えるだけでなく、ビタミンEやフェルラ酸なども含まれ、乳酸菌も豊富で腸内環境の改善にも役立ちます。
【簡単】糠床の始め方
自分で作る方法もありますが、無印良品のパックに入っているものを買って、冷蔵庫にあった、ナス、にんじんを適当に入れてみました。
すぐ始めれるような物を紹介しておきますが、袋でも問題ないので試しにやってみてはいかがでしょうか？
いれる野菜で味も変わる。とりあえずなんでも入れてみる
いれる野菜で味も変わるのですが、大体なんでも入れても成り立つみたいなので、難しいことは考えずとりあえず入れてみると良いです。
入れたものがどういう味になっているか食べる楽しみも生まれます。
まとめ：新しいことをやってみる。やってみれたことが自分の満足度になる
今日は糠床初めてみてはいかがでしょうか！？というだけのお話です。
でも1番お伝えしたいのは、いいなーっと思った時にそれをやることができるか？
じゃあやってみようと行動してみるのが大事です。
たとえ続かなかったとしてもまず何かをしてみるというのは自分の満足度につながります。
自分の考えた通りに行動できるセルフコントロール力を高めると満足度、幸福度につながります。
お休みの日は何かしら新しいことをはじめてみるのはいかがでしょうか？
コメント