メリット

・友人と早起きの約束をし、起きたら連絡するなどのルールを作る（自己研鑽であれば、内容報告する！としても学習効果も得られます）・夜の自由時間でやっていることを朝やろうと決めて寝てしまう・朝起きたら好きなやりたいことを決めておく