こんにちは！なべっちです！
僕は今36歳ですが、10歳ぐらい若く見られることもあります！
それは何もしていないからでなくアンチエイジングのための努力をしているからです！
アンチエイジングとは何をすれば良いのか？
今日はプロテインの話ではないのですが、ボディメイクには肌なども大事なのでその方法のひとつ使っているケア用品についてお伝えしたいと思います！
早速結論からです！
まず最初に使うべきケア用品！
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こちらのレチノールです！
他の商品でもいいと思うのですが、こちらが自分だけでなく周りにも使ってみたところ、自分ではいろんなことしているので、何が効果あったのか検証は難しかったのですが、みて肌の艶が良くなったので、使った本人も半信半疑だったのでびっくりしていました！
肌のケアで大事なのは
・保湿
・レチノール（ターンオーバ）
・日焼け止め
この３点さえ守れれば高い化粧品は入りません！
なぜレチノールが効果があるのか？
レチノールの仲間のトレチノインの研究
トレチノイン（レチノール）はビタミンAの誘導体で肌のターンオーバを促すと言われています！
・24週間ほど使用した実験では0.05％を使ったグループの79％に肌質の改善があり皮膚の厚みが増し、丈夫になり、メラニンも減った
・6ヶ月使用したグループはシワが減った研究
などエビデンスがたくさんあります。
使用の注意点！
・使用量は週に1回程度で十分！
・量は薄くで大丈夫！
・保湿はしっかりと！
この３つだけしっかり守ってください！
ターンオーバーは肌の角質をめくれやすくするということでもあります！
使い方さえ守れば有効なので是非お試しください！
よくわからない宣伝文句に騙されて高額なものを買うよりはいいと思います！
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